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河北中泽园全钢壶铃批发

河北中泽园全钢壶铃批发

南皮县中泽园健身器材制造厂
所在地:河北 沧州
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产品名称:竞技壶铃

产品规格:4KG-32KG

产品材质:全钢

产品工艺:电镀

产品颜色:多种颜色,可指定颜色

制造厂家:南皮县中泽园健身器材制造厂

联系电话:13932772846(微信同号)

对双手壶铃摆动来说,也是一样的。我们开始的时候先教双手壶铃摆动,但是单手壶铃摆动和双侧壶铃摆动(两手各持一个壶铃同时做壶铃摆动)长期来讲好处更多。

双手壶铃摆动教会我们如何在矢状面保持稳定性,单手壶铃摆动在此基础上增加了抗扭转功能。单手壶铃摆动具有更多的功效。如果训练时间不足,你通过一个训练完成更多的目标。

不仅如此,单手壶铃摆动要求握力更大,伴随着对肩部稳定性的更高要求。在功能性运动体系中,完成单手壶铃摆动是肩部稳定的***终证据,因为抓握和肩部稳定的关系要求肩部保持在正确的位置。

双手壶铃摆动教会我们如何在矢状面保持稳定性,单手壶铃摆动在此基础上增加了抗扭转功能。

当我们添加了控制扭转的力,使得这个动作覆盖了功能性训练动作的要求,例如仰卧直腿举腿、肩部灵活性训练、躯干稳定俯卧撑、扭转稳定性训练。这四种训练构建了整个功能性训练体系,我知道如果这么处理,单手壶铃摆动就能够成为其它任何功能性运动的基础。
















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