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湘西州健身器材厂家 优格健身器材安装 防晒防锈 钢

中山市优格体育用品有限公司
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湘西州健身器材厂家  优格健身器材安装   防晒防锈




健身注意事项

户外健身器材有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压,压得高不代表健康。建议不可过肩。

用下腰训练器同样要十分小心,因为老年人肌肉软组织里的水分少,还有个别老年人骨质疏松,弄不好会把损伤腰椎。

提示一:

(1)压腿时把腿抬得太高对老年人的股骨头、脊柱会有威胁。

(2)尽量不要使用伸腰训练器。

扭腰类

扭腰类健身器材如扭腰器等。老年人的腰比较僵硬,扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤,对椎间盘会有不利影响,可能会导致椎间盘突出。因此,在做扭腰动作时,要量力而行,不要极度扭曲自己,尤其不要用力过猛。

提示一:在扭腰时,转180度的圈儿,一般用3~4秒是安全的,个别老年人可用1~2秒。


外观特点

户外小区健身器材外观特点:

 外观美观,如压腿按摩器、三人骑马器、三人扭腰器、太空漫步机、单杠等器材有多种锻炼高度,满足不同人群的锻炼需要。

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