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平衡木
功 能:提高人的平衡能力,弹跳力和协调性。
方 法:主要为双臂伸展,自然行走,然后倒走返回为一次。
注意事项:使用人数可2~3人,适用于5岁以上人员使用,其安全范围为周围1500mm,锻炼者可根据自己的需求调节不同的高度以增加趣味性。
臂力训练器
功 能:发展人体上肢各部肌肉力量。
方 法:两人分别在转轮两侧向对方相反的用力方向推动转轮边缘,以互相较力锻炼上臂肌肉。或一人在转轮一侧用力转动转轮边缘,以增强自身臂力。
双杠
功 能:增强肩带肌群力量。
方 法:1.分腿骑坐前进;2.杠端跳起越杠追逐跑;3.杠上外侧坐越两杠,摆动跨杠下;4.双臂屈伸运动。5.双杠举腿:双手握杠跳起成直臂支撑,双腿提起与上体成90度,然后再返回原位为1次。 注意事项:使用者体重不超过100KG/人。 限用人数:1人
跷跷板
功能:锻炼下肢协调性,增强人体的平衡能力,运动娱乐兼具。 方法:手握扶手,坐于座垫之上,靠腿蹬地,和对方上下协调运动。
注意事项:1.器材周围1000mm范围内禁止站人; 2.运动力度请勿过猛,运动一方不可突然撤力,以免造成伤害; 3.请严格按照使用方法运动。
单杠
1、引体向上 功 能:增强肩背和上肢肌肉力量。
方 法:锻炼者正手握杠,身体不能晃动。
2、悬垂前摆下 功 能:提高人体的协调性。
方 法:锻炼者双手握杠,用力前摆落地。
注意事项:使用者体重不超过100KG/人。
双人踏浪晃板
下腰训练器
功 能:增强腰腹肌肉力量,提高腰部柔韧性。
方 法:锻炼者身体平躺在下腰训练器平台上,使腰背部与下腰训练器凸起曲板吻合,身体向后做伸展运动,然后收腹,进行仰卧起坐运动,在其上亦可做俯卧提身运动。