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健身器材商用健身器材商用立式车有氧运动艾格伦厂家直销

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健身器材商用健身器材室内健身器材立式车厂家浅谈健身房器材--立式健身车,健身器材立式健身车又称立式脚踏车、立式健身车。直立式健身车是室内健身器材商用有氧运动健身器材中***重要的健身器材之一。 脚踏车是健身房内所有健身器材中***安全、***温和的健身设备,也是各类健身房必备器材。

历史
从历史的角度可以将脚踏车分为:
摩擦式 风阻式 磁控式 发电式
摩擦式-采用干摩擦部件作为脚踏车的阻力源
风阻式-采用转动叶片所产生的空气阻力作为脚踏车的阻力来源
磁控式-用磁性控制元件来控制调节脚踏车的阻力等级

发电式-以发电机作为阻力源,通过机电控制调节阻力水平
脚踏车中比较理想的是磁控式和发电式,特点是无噪音、阻力随意可调,使用更长久,性能价格比较高。
可锻炼部位
立式健身车主要锻炼臀部,大腿,小腿。正确使用立式健身车,可以使臀部、腿部塑形,更健美,增加血液中的氧容量,精神更轻松。
使用方法
首先,做热身运动,压腿,扭腰,活动胳膊。
调整好健身车阻力,双手扶住把手,脚蹬要踩稳,肩部放松,开始要慢速骑行,循序渐进,5分钟之后快速骑行,快速骑行15分钟之后,减慢速骑行10分钟,结束后要做放松运动。
具体的锻炼强度根据个人身体素质,量力而行。

注意事项
第一、自行车的车座不宜过高,使用前应调整车座的高度和角度,如车座太高,骑车时臀部必然左右错动,容易造成会阴部的擦伤;车座前部上翘,更容易损伤会阴部。可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上,以减少车座对阴部的摩擦力。应富有弹性,防止骑车时臀部左右扭动,以减少局部摩擦。
第二、骑车时臀部坐正,两腿用力均衡,防止一侧用力过猛而形成肿物。
第三、月经带、卫生巾、短裤质地要柔软,在月经期少骑或不骑自行车。
第四、骑车时间较长时,要注意变换骑车姿势,使身体的重心有所移动,以防会阴部某一点长时间着力。
第五、初骑变速车时,速度不要太快,时间也不要太长,待身体适应后再加速和加时。

室内立式车的使用方法及注意事项

相对于其他器械,使用室内立式车进行锻炼可以大大减少受伤的可能,但依然有受伤或不适的可能。

 

以下是一些建议,有助于避免上述情况的发生:

1.座位调整:当脚踏板位于***低位置时,你的双腿应几乎处于伸直状态,但又不能是完全伸直的,你不应该需要费力地翘着腿或扭动臀部才能够到脚踏板。当脚踏板处于点时,双膝不应该有压迫感。如果是斜卧式健身车,你应该前后调整座位,这样好过于上下调整座位,不过原理是相同的。

2.正确调整把位(如果可调):你在够到把位的同时,双臂应该有余地可以沿双肩方向向两侧外伸,不应该为了舒服些而搞得身体扭来扭去。把位的调节对那些身材特别高大或特别矮小的人来说非常重要。,了解显示台:比如,了解一下健身车有多少个强度级别,有的健身车有12级,有的健身车有40级。如果你一骑车就调到6级开始锻炼的话是不行的,因为同样的6级可能是完全不同的两种运动强度概念。此外,注意节奏——即你每分钟“骑行”的转数(ipm转数/分)。

不断变换运动节奏是个不错的想法,你可能会愿意在同样的紧张状态下先做5分钟强度为80/分的运动,然后再改成30秒的强度为100/分的运动。

3.调整踏板套,以舒服为宜一但别阻断了足部血液循环:如果健身车的踏板上有套的话,这比没有套的健身车骑起来会更舒服、更高效。别把踏板套拆除,免得下一个人还不得不费力地将其装上。

4.蹬车时,切忌只脚址用力:否则,你的脚和小腿会很痛。正确的做法是:用脚掌前部向下压,在向下蹬的时候通过脚跟用力採,然后再靠双脚的上部向上提拉踏板。

5.别弯腰过度:躬着背容易造成背部和颈部疼痛。别让上半身过度参与,相反,应该挺胸,双肩向后,自然下垂,而与肩处于一条线,同时收腹。与其他器械不同,健身车并非全身性锻炼器材,可不要试图将其变成全身运动啊。如果你左右摇晃严重、咬牙切齿或者是不得不很用力地抓着把位的话,那么你应该降低些运动强度了。

6.确保健身车的坚固、稳定

 

功能:
锻炼心肺功能、腿部肌肉和人体协调性,达到廋身效果以及锻炼上下肢协
调能的,提高中枢神经系统对肌肉的支配效果,增加对外展肌群、内收肌群
旋内的群等锻炼功能。
特征:6公斤单向内磁控轮,八档阻力调节,多功能电子显示:速度、时间、
里程、消耗热量、心率等功能。
承重量:120KG
 

山东艾格伦健身科技有限公司是一家集研发、生产、销售、服务为一体的专业现代化健身服务公司,艾格伦 一词是取于英文(Evergreen)常青树的含义,诣在愿每个人青春永荐,健康常驻!艾格伦是一家商用健身器材生产企业;我们为健身房提供全套商用健身器材 健身房健身器材。

 

 艾格伦健身器材占地面积120000平方米,公司全面通过ISO9001质量体系认证,ISO14001环境管理体系认证,欧盟CE认证等多项国际认证。

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